Surya Namaskara e' una serie di posture che si alternano tra piegamenti in avanti e inarcamenti e flettono e allungano la spina dorsale e gli arti. La pratica regolare e' uno dei metodi piu efficaci per rendere il corpo flessibile.

La pratica avviene sincronizzando il respiro ai movimenti, come una danza.

SURYA NAMASKARA

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